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藜麦当主食更易于大脑健康

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2019-07-14 07:40:47

藜麦和其他常见主食相比,钙和蛋白质含量更高,而且蛋白质比较优质,同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸,虽然它在严格意义上不属于谷类,但也可以作为主食之一。

藜麦很好煮,我的做法是:中午用一碗大米,一把藜麦,加上适量的水,电饭煲一煮就成了藜麦饭。也可单独把藜麦煮熟,然后加入到各种沙拉里,简单。无论以上哪种方式,每天都值得吃一些。而且,全家老小都适合吃,尤其是老人、小孩、血压高、血脂高、血糖高、肥胖人群等。(北京营养师协会理事熊苗)

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彭清华十分关心中小学教育改革工作。在成都七中林荫校区,他来到网校导播中心、学生发展中心、生命科学实验中心,与正在那里开展教学科研活动的师生面对面交流,聊学习、谈梦想,一起操作实验仪器、观察数据结果。在成都市实验小学,彭清华走进“记忆长廊”、电脑机器人工作室、学校导播中心、创客中心、博雅书馆,详细了解基础教育改革、素质教育推进、创新人才培养、贫困地区远程教学、传统文化教育等情况。彭清华说,教育是民族振兴、社会进步的重要基石,事关国家发展和民族未来。要全面推进素质教育,努力构建德智体美劳全面培养的教育体系,不断增强学生综合素质和综合能力,培养好社会主义建设者和接班人。要深化教育改革,加快形成充满活力、富有效率、更加开放、有利于高质量发展的教育体制机制,促进各类教育均衡发展。

煮熟的藜麦除了有坚果和谷物淡淡的清香外,并没有其他特殊香味,口感比较松散、润滑,嚼起来感觉一粒粒的乐趣十足。而且藜麦特别百搭,“可调度”特别高,可以作为主食、拌沙拉,还可以作为餐前开胃小吃、甜点等。

它是含优质完全蛋白质(大多数存在于动物性食物中)的植物性食物。藜麦中蛋白质含量平均为16%(最高可达22%),而牛肉的蛋白质含量是20%,大米的蛋白质含量只有藜麦的四分之一,可以说它是蛋白质堪比肉类的主食。当然,氨基酸含量比例也很不错,且易于被人体吸收。

泗县人民法院经依法审理认为,被告人时兴民身为国家工作人员,利用职务上的便利,非法收受他人财物,为他人谋取利益,数额特别巨大;且其财产、支出明显超过合法收入,差额巨大,不能说明来源。其行为已分别构成受贿罪、巨额财产来源不明罪。被告人时兴民一人犯数罪,应数罪并罚。鉴于被告人时兴民在归案后能如实供述其所犯主要罪行,系坦白,依法可对其从轻处罚,法院遂作出上述判决。(杨敏)

人才 党建融合,打造驱动红色引擎。张店区公园街道牢牢把握党管人才原则,将人才工作与党建工作融合开展,使党建成为人才聚集的新引擎。不断完善街道党工委统一领导,组织、招商、劳动保障等部门联合牵头抓总、成员单位各司其职、相关部门密切配合的人才工作机制。建立重实际能力的用人标准,坚持德才兼备、任人唯贤、注重实绩、群众公认的选才原则,做到慧眼选人、选贤任能,做服务企业发展的“伯乐”。结合区域化党建工作,对党建联盟单位、社会组织等中存在的优秀人才进行党性教育,着力培养,引导其成为一名优秀的共产党员,并做好模范带头作用,进一步推进区域化党建工作发展。

藜麦常见的主要有白色、红色、黑色三种颜色,颜色不同口感也不一样,其中白色的口感最软,适合熬粥,三色藜麦适合蒸米饭或做沙拉。

新华社莫斯科1月10日电(记者王晨笛)据俄罗斯媒体10日报道,苏联最后一任最高苏维埃主席阿纳托利·卢基扬诺夫9日逝世,享年88岁。

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